Η μοναξιά ως σύγχρονη ασθένεια: Πώς να τη μειώσουμε

Η μοναξιά δεν είναι απλώς ένα αίσθημα – είναι μια σύγχρονη «ασθένεια» που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Στις μεγαλουπόλεις, όπως η Αθήνα, πολλοί άνθρωποι — κυρίως ηλικιωμένοι, άτομα με προβλήματα υγείας ή κινητικά προβλήματα — ζουν καθημερινά με την απομόνωση.

Η επιστημονική κοινότητα πλέον αναγνωρίζει ότι η μοναξιά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία: αυξημένος κίνδυνος για καρδιοπάθειες, άνοια, κατάθλιψη και αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού.

Όμως υπάρχουν τρόποι να τη μειώσουμε — και αξίζει να το προσπαθήσουμε.

5 τρόποι για να μειώσουμε τη μοναξιά

1️⃣ Επαφή με αγαπημένα πρόσωπα

Η τακτική επικοινωνία με φίλους, συγγενείς και γείτονες δημιουργεί ένα δίκτυο υποστήριξης που λειτουργεί σαν "φάρμακο" για την ψυχή. Ένα τηλεφώνημα, ένα μήνυμα ή μια επίσκεψη κάνουν τη διαφορά.

2️⃣ Συμμετοχή σε δραστηριότητες

Δημιουργικές ομάδες, συλλογικές δράσεις, ακόμη και διαδικτυακές συναντήσεις προσφέρουν ευκαιρίες για κοινωνικές επαφές και νέα ενδιαφέροντα.

3️⃣ Υπηρεσίες φροντίδας στο σπίτι

Η παρουσία ενός επαγγελματία υγείας στο σπίτι δεν είναι μόνο για ιατρικούς λόγους. Ο νοσηλευτής ή ο γιατρός που επισκέπτεται έναν ασθενή προσφέρει επίσης συντροφικότητα, ανθρώπινη επαφή και αίσθηση ασφάλειας.

4️⃣ Ψυχολογική υποστήριξη

Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Οι ψυχολόγοι κατ’ οίκον βοηθούν να διαχειριστούμε δύσκολα συναισθήματα και να βρούμε ξανά την ισορροπία μας.

5️⃣ Εθελοντισμός

Για όσους μπορούν, η συμμετοχή σε εθελοντικές δράσεις όχι μόνο προσφέρει βοήθεια σε άλλους, αλλά ενισχύει και τη δική μας ψυχολογία, δημιουργώντας ουσιαστικούς δεσμούς με την κοινωνία.

Η δική μας φροντίδα, δίπλα σας κάθε μέρα

Στην MSA Medical Services of Athens γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να νιώθει κανείς μόνος. Γι’ αυτό, προσφέρουμε ολοκληρωμένες υπηρεσίες κατ’ οίκον, από ιατρικές επισκέψεις έως ψυχολογική υποστήριξη.

Για εμάς, η υγεία δεν είναι μόνο αριθμοί και εξετάσεις. Είναι σχέση, φροντίδα, επαφή.