🩺 Υπέρταση και Καλοκαίρι: Τι να προσέχουν οι ασθενείς

Διατροφή – Φαρμακευτική αγωγή – Ενυδάτωση

Το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες και η έντονη εφίδρωση μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση και τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Για τα άτομα με υπέρταση, αυτή η εποχή απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, καθώς μικρές αλλαγές στις συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν σε κρίσεις υπέρτασης ή ζαλάδες, λιποθυμίες και εξάντληση.

Δείτε τι πρέπει να προσέχετε αυτό το διάστημα:

🥗 1. Διατροφή: Ελαφριά και πλούσια σε κάλιο

Το σώμα χάνει πολύτιμα ηλεκτρολύτες μέσω του ιδρώτα, όπως κάλιο και νάτριο. Μια διατροφή κατάλληλη για υπερτασικούς πρέπει να είναι:

Χαμηλή σε αλάτι (προτιμήστε μυρωδικά για γεύση)

Πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ιδιαίτερα: μπανάνες, καρπούζι, αγγούρι, κολοκύθι

Με άφθονα υγρά γεύματα, όπως σούπες λαχανικών ή σαλάτες

Αποφύγετε τα αλλαντικά, τα τυριά με πολύ αλάτι και τα έτοιμα φαγητά

💡 Συμβουλή: Η μεσογειακή διατροφή είναι ιδανική για τον έλεγχο της πίεσης.

💊 2. Φαρμακευτική αγωγή: Ποτέ χωρίς καθοδήγηση

Η ζέστη ενδέχεται να ενισχύσει τη δράση των αντιυπερτασικών φαρμάκων, οδηγώντας σε πτώσεις πίεσης (υπόταση). Δεν πρέπει ποτέ να τροποποιείτε τη δοσολογία χωρίς να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

✔️ Ενημερώστε τον ιατρό σας αν αισθάνεστε:

– Ζαλάδα

– Υπερβολική κόπωση

– Ταχυκαρδία ή πόνο στο στήθος

Προσοχή στη λήψη διουρητικών: Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν την απώλεια υγρών – φροντίστε για επαρκή ενυδάτωση.

💧 3. Ενυδάτωση: Το κλειδί για τη σταθερότητα

Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπει τις απότομες διακυμάνσεις της πίεσης.

✅ Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ημερησίως (ή περισσότερο ανάλογα με τη ζέστη)

✅ Αποφύγετε τα αλκοολούχα και τα πολύ καφεϊνούχα ποτά

✅ Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό.

Με φροντίδα και σεβασμό στην υγεία σας,

Η Ομάδα της MSA Medical Services of Athens